건강에 좋은 과일 뭐가 있나요?
일단 우리 몸에 굉장히 좋은 부분을 한번 말씀을 드려볼까 합니다. 과일은 천연의 비타민 무기질의 보고입니다. 그러면 천천히 한번 보도록 하겠습니다. 그러면 몇 가지 과일이 어디에 좋은지 보여드릴게요.
- 체리 - 멜라토닌이 많아서 수면장애에 매우 좋으며, 안토시아닌과 카로티노이드도 많아 항산화제에 좋습니다.
- 구아버 - 엄청난 영양성분을 가지고 있고 특히나 비타민c에 하루 권장량의 100%가 넘게 가지고 있고 특히나 소화에 많은 도움이 됩니다.
- 포토 - 포토는 심장 및 눈 그리고 뇌를 보호하는 레스베라트롤 성분을 가지고 있고 이는 염증을 줄이는 굉장히 큰 도움을 줍니다.