눈에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
우리는 오감에서 가장 중요한 것을 뽑는다면 바로 시각이 아닐까 싶습니다. 그래서 특별히 눈에 좋은 음식이 뭔지 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 알고 있는 부분도 있을 것이고 이것도 눈에 좋다고 하는 음식도 있을 것입니다.
눈 건강에 좋은 음식 베스트
첫 번째 - 가장 많이 알고 있는 블루 베리 입니다. 일단 보라색 채소 및 과일은 눈에 참 좋다고 알려져 있습니다. 이는 안토시아닌 성분이 많아서 있는데요. 그렇기 때문에 잘 꾸준히만 챙겨드신다면 효과를 보실수가 있습니다.
두 번째 - 당근 입니다. 실제로 당근의 경우는 베타케로틴이라는 성분이 많습니다. 눈에는 실제로 비타민 a 과 효과가 좋은데요. 이부분을 신체의 들어가 흡수하게 되면 비타민 a로 가게 된다는 것입니다. 그래서 일반적인 베리류 보다 훨씬 좋은 당근이기도 합니다.
세 번째 - 치즈 입니다. 설마 치즈가 눈에 좋겠어? 라는 질문이 나올만도 한데요. 많이는 못들어보셨겠지만 현재 많은 부분에 무엇인가 말하냐면요. 바로 비타민a가 풍부하다는 것입니다. 특히 눈에 피로가 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다. 그래서 야근 하는 분들에게는 눈에 건강에 좋다고 합니다.
네 번째 - 결명자 차 입니다. 옛날 사람들이 눈의 건강을 위해서 많이 마셨던 차입니다. 실제로도 야맹증이나 녹내장에 예방에 좋다고 알려져 잇습니다. 그리고 늦게 까지 일하는 분들의 충혈도 막아준다고 합니다.