눈이 뻑뻑할 좋은 음식 및 영양소
눈은 우리나라 감각기관중에 어찌보면 가장 중요하다고 할수가 있습니다. 특히 눈이 뻑뻑할 때 좋음 음식 몇가지 및 그리고 어떤 영양소를 줄로 먹는게 좋은지 알아보겠습니다.
눈이 뻑뻑할 때 좋은 음식
일단 눈에는 칼륨 및 마그네슘 등의 여러 필수 영양소들이 필요한데 이름 섭취하기 위해서는 녹색 및 황색 채소등을 먹으셔야 합니다. 특히나 당근이나 녹색의 시금치 등등이 되겠죠. 음식 자체로 필요한 양분을 다 섭취 하기는 힘들기 때문에 확실히 여러 영양소를 따로 먹게 됩니다. [ 블루베리, 당근, 결명자, 해바라기, 감, 브로콜리, 검은콩 등등]
눈에 좋은 영양소는?
기본적으로 우리는 비타민a, 베타카로틴, 루테인, 안토시아닌, 아미노산 등이 있습니다.